梅雨が明け今年も暑い夏が到来しましたね。年々平均気温が上昇していく中で子供達が安全にトレーニングに励む為には「熱中症対策」が必要になってきます。熱中症は最悪の場合、生命の危険にも及ぶ為万全な対策を施していくことが大切です。

　―日常生活での取り組み

①日頃からこまめに水分を補給する。

②睡眠を７～８時間以上取り規則正しい生活送る。

③カリウム、ビタミン類、クエン酸を積極的に摂取しバランス良い食事をする。

　―トレーニング中

①こまめに水分補給する。（ナトリウムも一緒に補給すれば更に効果的）

②出来るだけ薄着にし、直射日光を避ける。

③具合が悪くなったら早めにコーチに報告し、即運動を中止し休憩をとる。